Elimina la grasa de tus brazos con esta increíble rutina, cambiaras la grasa por fibra 100% efectiva.

Un brazo flácido es una condición la cual marca la apariencia física de una persona. Incluso aunque esa persona tenga una linda figura, los brazos flácidos destruyen la apariencia completa. Debes haber visto muchas personas con cuerpos esbeltos pero con una grasa inusual en los brazos en comparación con el cuerpo.

Ejercicios sencillos y efectivos para eliminar la grasa en los brazos. Este ejercicio no solo derrite el exceso de grasa en los tríceps sino que también los tonifica para darle una apariencia esculpida a los brazos. Este es un potente ejercicio para tonificar los brazos.

Como hacerlo 

  • Siéntate en el suelo manteniendo tus piernas y pies juntos.
  • Mantén tus manos en el suelo, los hombros separados y un pie detrás de las caderas. Tus dedos deberían apuntar las caderas.
  • Dobla tus rodillas y mantén los pies apoyados en el suelo.
  • Endereza tus brazos y levanta tu cadera. Esto pondrá el peso en tus brazos.
  • Dobla tu codo izquierdo y con la ayuda del brazo derecho el cual todavía esta derecho, baja tus caderas al suelo.
  • Asegúrate de no tocar el suelo.
  • Ahora repite el mismo movimiento con el otro brazo.

Caminata  lateral en tabla 

Como en el ejercicio de tríceps de un solo brazo, las tablas laterales también tonifican los músculos de los brazos al derretir la grasa acumulada en los brazos.

Como debes hacerlo 

  • Acuéstate en el suelo sobre tu estomago y luego toma la posición de la tabla al mantener tus manos separadas a la distancia de los hombros y colocadas en el suelo.
  • Mantén tus piernas y pies juntos.
  • Tus dedos deberían apuntar hacia afuera y tu cuerpo debería estar en una línea recta.
  • Mueve y mantén tu mano derecha en la izquierda y mueve tu pie izquierdo a la izquierda.
  • Sigue los mismos movimientos con la mano izquierda y el pie derecho.
  • Regresa a la posición inicial de la tabla.
  • Aprieta tus abdominales en dirección a tu columna vertebral y pelvis.
  • Regresa la dirección y da 3 pasos a la derecha.

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